Most, hogy vége az ünnepeknek, lassan minden visszatér a rendes kerékvágásba, újra elkezdődik az iskola, kezdődnek a dolgos hétköznapok. Sajnos az ünnep nem múlik el azonban nyomtalanul, a csillogás mellett bizony vannak negatív hatásai is. Mindannyian érezzük a felgyülemlett toxinok káros hatását szervezetünkben. A fáradtság, a koncentráció hiánya, a puffadás, a narancsbőr megjelenése, a migrének vagy a pattanásos bőr csak néhány jel azok közül, amelyeket a szervezet mutat.

Jó, ha mindenki tudja, hogy a szervezetnek legalább évente egyszer szüksége van méregtelenítésre. Az ünnepek utáni méregtelenítési kúra egyik módja annak, hogy megtisztítsd a szervezeted, hogy így megszabadulhass a felgyülemlett méreganyagoktól, és formába hozd magad tavaszra. Nézzük mit tehetsz, hogy bőröd és szervezeted újra visszanyerje a formáját.

Méregteleníts zöldséggel és gyümölccsel

Mondj le a bőséges étkezésekről és fogyassz lehetőleg organikus zöldségeket és gyümölcsöket.

A méregtelenítés idejére ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket javasolnám Nektek:

• Az alma segít a toxinok eltávolításában és megtisztítja a bélrendszert

   

• Az áfonya természetes aszpirint tartalmaz, csökkenti a gyulladást és meggátolja a baktériumok elterjedését a húgyutakon

   

• A vörösáfonya tisztítja a húgyutakat, fertőtlenítő és vírusirtó hatása van

   

• A citrom nagyban járul hozzá a máj tisztításához

   

• A cékla olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a vér és a máj tisztításában

   

• A káposzta rák elleni vegyületeket tartalmaz, illetve antioxidánsokat és tisztítja az emésztőrendszert és erősíti a májat

   

• A zeller nagyon jó vértisztító, illetve gazdag a rákellenes vegyületekben

   

• A lenmag és a len olaj fontos zsírsavakat tartalmaznak, főként Omega 3-at

  

Igyál sok vizet

Igyál naponta legalább 2 l teát, szénsavmentes vizet vagy. Mondj le a kávéról, a fekete teáról és az alkoholról (vigyázat, sok gyümölcstea fekete teával van kavarva). Ez a méregtelenítés egyik fő alapja.

Sportolj

A fizikai gyakorlatok hatékonyan fogják égetni az étkezések során felhalmozott kalóriamennyiséget és meggátolják ezek lerakódását zsiradék formájában. A futás vagy az otthon elvégzett tornagyakorlatok ideálisak azok számára, akik nagyon elfoglaltak, Az év elején sok konditerem csábít akciós bérletekkel. Vigyázz, csak akkor vedd meg, ha komolyak a szándékaid. Tudom, hogy mindenkinek sűrű napjai vannak, ahogy nekem is, de heti három edzéssel igyekszem formába lendülni. Az edzés nem csak a testre van jótékony hatással, hanem fokozza az endorfin termelődését is, mely nagyban hozzájárul a kiegyensúlyozottsághoz és a boldogsághoz.

Tarts ki!

Hidd el nem lesz könnyű, de.... Egyes napokat úgy élsz majd meg, mint egy könnyed szellőt, viszont lesznek nagyon nehezek is. Minden tisztító kúra esetén így van ez. Könnyebb lesz végigcsinálnod, ha a partnereddel közösen fogtok bele a méregtelenítésbe, de ugyanilyen motiváló egy baráttal is. Így támogathatjátok egymást, így kisebb az esélye annak, hogy nem tartotok ki a végéig. Kényeztesd magad. Egy délelőtti wellness vagy masszázs vagy esetleg egy illatos fürdő olykor sok erőt tud adni a folytatáshoz. Ha pedig szédülsz, kapj be egy kiskanál mézet vagy egy szőlőcukrot, ez segít átlendíteni a nehéz időszakon. Ha kellőképpen kitartó vagy, a bőröd és a szervezeted nagyon hálás lesz érte.