Egy olyan világban, ahol mindenki rohan, gondolataink őrült módon csapongnak, értékrendszerünket multinacionális vállalatok által fizetett hirdetések manipulálják, emberi kapcsolataink és saját lelkünk ápolására, pedig egyre kevesebb időnk jut, nagy szükség van a jógára. Ezért is döntöttem el néhány hónapja, hogy heti egy alkalommal a jógának szentelem az időmet. Sokan kérdeztétek, hogy milyen fajta jógát gyakorlok, most néhány mondatban mesélek Nektek.

A jóga

Egyre többen keresik az idő megállításának módját. Mind többen fordulnak a különböző keleti mozgásformákhoz és az azokhoz kapcsolódó mentális technikákhoz, egyfajta megnyugvást, ellazulást keresve.

A több ezer éves jóga rendszerek új alternatívát kínálnak azoknak, akik kutatják önmagukat, keresik a lelki nyugalmat és az önmegismerés útján új tapasztalatokra vágynak. A jóga nem csupán testgyakorlatok rendszere, mint azt sokan gondolják. A jóga ennél sokkal több. Tudomány és gyakorlati filozófia, amelynek építőkövei az erkölcsi és etikai törvények gyűjteménye, a légzés, a testgyakorlatok rendszere, a koncentráció, a meditáció, az anyagi világtól való visszavonulás és a megvilágosodás. A jóga csodálatos utat kínál ahhoz, hogy megteremtsük a testünk és lelkünk közötti harmóniát.

Power Jóga

A Power Jóga az Amerikába áttelepült jóga guruk által kifejlesztett rendszer, amely a nyugati világban a legkönnyebben alkalmazható. A Power Jóga rendszeres művelése erősíti a testet, gerincünket egészségesen tartja, hajlékonyságunkat nagyban fokozza. Nagyon fontos eleme a légzőgyakorlatok és a különböző testtartások tökéletes szinkronizálása. A gyakorlatok végrehajtása komoly összpontosítást kíván. Ily módon a testgyakorlatok és légzőgyakorlatok alkalmazásával megtapasztalhatjuk a lélek lecsillapodását, az elménk irányításának élményét, amely továbbvezet minket a koncentráción keresztül a meditációba. Természetesen a jóga, tanulási folyamat is. Minden egyes jógafoglalkozás során egyre többet tapasztalunk meg testünkről, lelkünk működéséről. Újra és újra átélhetjük a gondolatok irányításának és kontrolljának élményét, amely egyre közelebb visz minket a belső csend, az ellazulás és a meditáció nyugodt világába.

Mit jelent Nekem?

Először is 60 perc nyugalmat, amikor befelé tudok fordulni és csak magammal tudok foglalkozni. Olyan emberek társaságában lehetek, akik szeretnek, és hozzájárulnak a testi-és lelki feltöltődésemhez. Mivel a napom nagy részét sajnos az ülőmunka teszi ki (és tudjuk, hogy az „ülés” az új dohányzás), fontosnak tartom, az órán alkalmazott nyújtógyakorlatokat. Amióta gyakorlom a Power Jógát, izületeim sokkal rugalmasabbak, a csípőm mobilitása sokkal nagyobb lett, javult a légzésem, tisztultak a gondolataim, önmagamat más szemmel látom, önértékelésem új szintre lépett. Higgyétek el csodás dolog, ha az ember hatvan percen keresztül kizárja a külvilágot.

Arra bíztatok mindenkit, hogy ne sajnálja az időt magára, csinálja rendszeresen és megváltozik az élete, új lehetőségekre leszel nyitott, és új dolgok fognak kopogtatni az ajtódon. Egy dologra azonban figyeljetek: mindig tájékozódjatok az oktató szakmai hozzáértéséről, figyeljétek meg milyen a teste, és mennyire stabil mentálisan. Ha látjátok az egyensúlyt, új emberek tudtok lenni általa.